5 aplicacions que t’acompanyen quan surts a córrer
Fa uns anys semblava impensable sortir a córrer o fer qualsevol altre esport amb el telèfon mòbil. Avui en dia, gràcies a la lleugeresa dels smartphones és possible incloure’ls en la nostra activitat física. Ja no fem servir el telèfon per reproduir música, que també, sinó que s’ha convertit en un entrenador personal capaç de monitoritzar el nostre exercici físic. Cada vegada són més les aplicacions que ens ajuden a realitzar un recompte de les calories cremades o la distància recorreguda entre moltes altres dades, pel que són ideals per a runners. I com l’esport i la vida saludable no anaven a quedar-se al marge dels avenços tecnològics, aquestes són algunes de les apps que poden ajudar-te quan surtis a córrer. Gairebé totes elles estan disponibles per a dispositius Android i iOS:
El telèfon s’ha convertit en un entrenador personal capaç de monitoritzar el nostre exercici físic
5 aplicacions imprescindibles per a runners:
- Endomondo: App per a esportistes creada a finals de 2008 que permet monitoritzar els entrenaments per a multitud d’esports, entre els quals es troba el running. Els nostres moviments es registren en temps real gràcies a la geolocalització pel que podem consultar totes les dades durant la pràctica esportiva. Un cop finalitzat l’entrenament, els resultats es guarden en el nostre perfil de Endomondo tot i que es poden compartir també a Facebook, Google+ i Twitter.
- Strava és l’opció preferida per més de cinc milions d’usuaris a tot el món. Encara que l’aplicació està molt lligada a la pràctica del ciclisme, permet també registrar entrenaments de cursa a peu i incorporar al nostre perfil. A més, si tens Strava Premium, no oblidis passar-te per la seva pàgina web, ja que compta amb nombrosos vídeos i consells que t’ajudaran a millorar.
- Runtastic: Conjunt de 19 apps que tenen com a objectiu millorar la nostra condició física. A més de per als runners, ofereix plataformes per a ciclistes o per a aquells que volen posar-se en forma a casa fent abdominals, flexions o altres exercicis. La diferència principal d’Runtastic respecte a altres aplicacions és que permet que els teus amics et enviïn missatges de motivació mentre fas esport. Així pots emportar-te’ls amb tu a córrer, encara que ells decideixin quedar-se al sofà.
- Fitbit ofereix els seus serveis en diversos dispositius wearable en els quals monitoritza la nostra activitat diària però també compta amb una aplicació per a mòbils. En ella podem fixar-nos un objectiu de pes, portar el compte de l’aigua que hem begut al llarg del dia o fixar-nos un pla alimentari per baixar el nostre pes. A tot això cal sumar el registre de la nostra activitat quan sortim a córrer. Fitbit és una aplicació que ens acompanya i monitoritza constantment, ja que per mostrar-nos com ens trobem també comptabilitza les hores de son.
- Google Fit és l’aposta de Google per posar-nos en forma. Encara que presenta un disseny més senzill que les opcions anteriors, monitoritza una infinitat de pràctiques esportives. Això sí, només podràs utilitzar-la si el teu smartphone té el sistema operatiu Android. Dóna compte de la distància (en quilòmetres, però també en passos), el temps d’activitat i les calories consumides. A totes aquestes dades hem d’afegir altres com alçada, edat, pes o sexe, a partir dels quals Google Fit ens ofereix un informe de com ens trobem físicament que s’incorpora al nostre calendari personal. I si el que vols és que els teus amics sàpiguen per on corres, no et preocupis. Google marcarà el recorregut realitzat sobre el mapa perquè puguis compartir amb tothom.
Fotos: Simon Thalmann, Josh Janssen
